heal yourself 5 SADNESS

heal yourself 5 SADNESS
5 슬픔
슬픔을 삼키기도 쉽고 가짜 웃음 뒤에 숨기도 쉽습니다.
그러나 슬픔은 마음의 문을 열고 연민에 접근할 수 있도록 도와줍니다. 사랑하는 사람을 잃거나 기회를 잃거나 마음이 상하거나 우정이 끝난 것에 대해 진정으로 울며 슬픔을 느낄 수 있을 때 영혼을 정화하고 마음이 치유되도록 허용합니다. 울고 연약함을 느끼는 것은 신체와의 연관성을 보여주는 힘의 표시가 될 수 있습니다. 약점을 인정하는 것은 자신을 알 수 있도록 해주고, 한계를 수용하고 진화하십시오. 공허하고 아프게 만드는 차가운 보호의 벽을 기꺼이 놓으십시오. 감정에 길을 잃을 필요는 없으며, 감정을 느낄 시간을 주고 전체 존재를 통해 움직이게 하여 마음과 몸과 영혼을 정화합니다.
액션.
몸의 긴장을 풀어주세요. 손을 심장에 올려놓으세요. 자신에게 물어보세요. 상실감, 슬픔, 슬픔을 저는 어디에 잡고 있나요? 사람이나 상황에 직면하는 것이 두렵기 때문에 눈물을 얼리고 감정으로부터 자신을 단절시킨 적이 있나요? 여러분을 감동시키는 음악이나 노래를 틀고 심장으로부터 보호의 겹을 벗는 것을 상상해보세요. 그리고 나서 손을 30초 동안 비비고, 손을 서로의 손바닥 옆에 안쪽으로 놓고 손바닥 사이에 밝은 노란색 빛의 공을 들고 있는 것을 상상해보세요. 손을 심장에 대고 이 노란 빛이 심장으로부터 얼음을 녹이도록 하세요


#heal yourself 5 SADNESS